Low Carb Ernährung

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Es gibt verschiedene Methoden, die helfen das überschüssige Fett zu verlieren, sowie auch eine Struktur ins Essverhalten zu bringen. Ich habe sehr gute Erfahrungen zum einen mit Ersatzmahlzeiten (Shakes) gemacht. Sie enthalten wenig Kohlenhydrate und eignen sich für eine Low Carb Diät.

Ersatzmahlzeiten sind nicht jedermanns Sache. Trotzdem haben sie viele Vorteile. Zum einen garantieren sie eine genügende Eiweisszufuhr, was für eine nachhaltige Gewichtsabnahme unerlässlich ist. Zum anderen verhelfen sie einem durch die erforderliche Disziplin, das ganze Essverhalten auch auf lange Sicht zu verändern. Die erlangte Disziplin ist von grösster Wichtigkeit für die gesamte Ernährungs-und Ernährungsverhaltensumstellung.